Como tomar colágeno?
O suplemento de colágeno pode facilmente ser incorporado na dieta. Nas versões de colágeno em pó, é possível consumir apenas com água ou misturar sua bebida de preferência como sucos ou chás. A NewNutrition disponibiliza diversos sabores como cranberry (ariela), limão com chá verde, tangerina e uva, caso não queira nenhum sabor, contamos com a versão natural. Há também a versão de colágeno em cápsulas, para aqueles que preferem uma opção prática para levar na bolsa, já que não há a necessidade de fazer alguma preparação. O colágeno pode ser consumido em qualquer momento do dia, porém há indicações na literatura de optar pelo consumo logo pela manhã ou antes de se deitar. Mas o melhor horário é aquele que se encaixa em sua rotina, de acordo com suas necessidades. Busque sempre a orientação de um médico e nutricionista, mantenha uma rotina saudável de exercícios e com uma dieta equilibrada rica em macro e micronutrientes.
Colágeno emagrece?
A ingestão do colágeno não emagrece e nem engorda. O processo de emagrecer ou engordar está relacionado ao consumo total de calorias versus gasto energético diário, e não ao consumo de alimentos ou suplementos isolados. Gastar mais calorias do que você consome é um dos fatores responsáveis pela perda de peso. Assim como consumir mais calorias do que você gasta pode gerar ganho de peso. É necessário ter o ajuste da dieta, incluindo atividade física, sono adequado, entre outros hábitos saudáveis. Busque sempre a orientação de um nutricionista para avaliar suas necessidades individuais.
Colágeno tem alguma contraindicação? Quem pode tomar?
Não há contraindicação para quem deseja fazer uso dessa suplementação. Como fora apontado, o colágeno é fundamental no organismo, se faz importante para a sustentação de estruturas que não são sustentadas pelos ossos. Todavia, qualquer indivíduo que possua restrição a qualquer item da lista de ingredientes dos produtos NewNutrition não devem fazer o uso. Para cada tipo de objetivo é indicado um tipo e quantidade diferentes de colágeno e sempre procure orientação de médico e/ou nutricionista.
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