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Você já deve ter ouvido falar sobre ele! O colágeno ganhou espaço nas últimas décadas devido a suas inúmeras aplicações e estudos sobre sua importância. Muito além de um ativo voltado para estética, conhecer os tipos existentes de colágeno é fundamental para escolher a fonte adequada para cada objetivo. O colágeno é uma proteína de origem animal, que existe em abundância no nosso organismo. Assim como toda proteína, o colágeno é formado por uma sequência de aminoácidos formando uma estrutura tridimensional por múltiplas triplas hélices. Segundo um estudo da Universidade de Erlangen-Nürnberg, na Alemanha, já foram encontrados mais de 20 tipos diferentes de colágeno, que podem aparecer em forma de gel ou até como fibras, como é o caso dos tendões. Assim sendo, alguns são indicados para a pele, enquanto outros atuam com melhor desempenho nas articulações e ambos podem ser suplementados, sendo uma alternativa para aumentar os níveis de colágeno reduzidos naturalmente com o passar dos anos, sobretudo após os 45 anos.
A família do colágeno representa de 25-35% das proteínas totais do organismo, sendo alguns tipos de colágeno mais abundante do que outros. Na pele, essas proteínas são formadas principalmente por colágeno tipo 1 (85%) e colágeno tipo 3 (15%), que ajudam a manter a pele elástica e resistente. Já para as articulações e tecidos, o colágeno tipo 2 é o mais indicado, e auxilia na adesão das estruturas. Agora que você teve uma pequena introdução sobre a importância e os motivos de procurar produtos certos que ajudem a estimular a produção de colágeno, prometemos te ajudar a entender tudo de maneira simples.
Se o nosso corpo é capaz de produzir colágeno naturalmente, por que podemos suplementá-lo? A perda do colágeno tipo 1 começa por volta dos 25 anos, tendo um ritmo de perda maior após os 40 anos, fase que surgem rugas profundas, sulcos, flacidez e alteração no contorno da face, por exemplo. O corpo humano pode perder cerca de 1% ao ano e por volta dos 80 anos a produção de colágeno no corpo pode diminuir 75% no geral em comparação com a de adultos jovens. O declínio da presença do colágeno no organismo não está somente associado à parte estética, pela perda da firmeza da pele, como citado anteriormente, mas também é importante para saúde das articulações. Dessa forma, ao passar dos anos, se faz sentido também a suplementação de colágeno tipo 2 a fim de manter íntegras as suas funções e prevenir a ocorrência de condições que possam afetar não só a aparência, como a mobilidade e qualidade de vida, especialmente no envelhecimento.
Um estudo recente, publicado no Journal of Drugs in Dermatology, analisou a suplementação de colágeno para eficácia do consumo em relação à qualidade e saúde da pele. Os resultados preliminares apontam que o uso desse suplemento em curto e longo prazo são benéficos. Contudo, lembramos aqui que os melhores resultados em antienvelhecimento e prevenção de doenças estão associados a diversas questões, como estilo de vida, alimentação mais saudável, prática de exercícios físicos, uso de protetor solar, gerenciamento do estresse, abstenção de álcool e tabagismo e a qualidade do sono.
O envelhecimento populacional está prestes a tornar-se numa das transformações sociais mais significativas do século XXI, o que tem levado a uma crescente preocupação com a qualidade de vida e a procura em consumir produtos nutricionalmente saudáveis, os quais possam melhorar as condições do bem-estar geral.
Sendo um alimento, a composição do colágeno teria potencial de otimizar a saúde e atender às necessidades fisiológicas decorrentes do envelhecimento e do exercício. Em artigo de revisão publicado em 2016, na Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, os pesquisadores chegaram na conclusão de que “o colágeno hidrolisado tem função terapêutica positiva na osteoporose e osteoartrite, com potencial aumento da densidade mineral óssea, efeito protetor da cartilagem articular e principalmente no alívio sintomático em quadros de dor” (Porfírio e Fanaro, 2016, p. 161).
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Referências:
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