Beta Alanina em Pó 123g

O que é beta-alanina em pó 123g?

A beta-alanina em pó 123g é um aminoácido não essencial, produzido pelo organismo, especificamente no fígado. Trata-se de um composto que atua como precursor da produção de carnosina que, por sua vez, está presente em grande quantidade nos tecidos musculares.

Durante a prática de exercício físico, a carnosina tem capacidade de tamponamento no meio intracelular. Isso quer dizer que ela tem função de equilibrar o pH do músculo, possibilitando a continuidade da atividade.

Para que serve a beta-alanina em pó 123g?

Nas últimas décadas, a beta-alanina ficou conhecida na nutrição esportiva após estudos e publicações científicas indicarem sua segurança e eficácia. Isso ocorreu graças ao efeito positivo no retardo da fadiga muscular, como mencionado no início do artigo.

Mas afinal, o que é fadiga muscular? Bom, em atividades físicas de alta intensidade, conforme o exercício progride, o pH do músculo reduz. Isso pode fazer com que haja redução da força e continuidade do movimento, prejudicando a realização do exercício.

Uma das formas de minimizar as chances de exaustão muscular é aumentando os níveis de carnosina, que pode ser feito por meio do consumo de alimentos fontes de beta-alanina ou de suplementos à base deste aminoácido. Com isso, é possível ter um período menor de recuperação entre os exercícios.

Estudos encontrados na literatura indicam que a concentração de carnosina no músculo aumenta de 40 a 60% após protocolos de suplementação de beta-alanina. Nesse sentido, entende-se que, após o consumo de alimentos ou suplementos que contenham esse aminoácido, as concentrações de carnosina são aumentadas.

E quando temos um estoque aumentado de carnosina muscular, é possível atenuar a redução de pH induzida pelo exercício (que é o que chamamos de tamponamento da acidose), possibilitando maior tempo de execução do treino.

Esse processo pode melhorar o desenvolvimento e a evolução do exercício de alta intensidade, otimizando o treinamento de indivíduos que praticam esportes de força e potência.

Quais os benefícios de consumir beta-alanina em pó 123g?

Como vimos, o consumo da beta-alanina em pó 123g pode auxiliar no aumento dos estoques de carnosina, retardando a fadiga muscular. Como consequência, os treinos, especialmente os de alta intensidade, são beneficiados.

Além disso, por ser em pó, a ingestão costuma ser fácil, podendo ser misturada com água.

Como tomar a beta-alanina em pó 123g?

É bem simples tomar a beta-alanina em pó 123g, como você verá a seguir. Nossa recomendação de uso é misturar 2,05g (1 medidor NewNutrition) em 210ml de água e beber logo em seguida.

Importante: Guardar em recipiente fechado e tomar doses de 30ml do líquido com intervalo de 2 horas entre elas.

Quem pode e quem não pode tomar?

Atletas e indivíduos praticantes de exercícios físicos com idade acima de 19 anos podem se beneficiar com o consumo de beta-alanina. No entanto, este produto não deve ser ingerido por gestantes, lactantes e crianças.

"ESTE PRODUTO NÃO É UM MEDICAMENTO. NÃO EXCEDER A RECOMENDAÇÃO DIÁRIA DE CONSUMO INDICADA NA EMBALAGEM”.

Efeitos colaterais

Um outro ponto importante a ser mencionado sobre a beta-alanina é a respeito da parestesia, que é um tipo de formigamento que acontece na pele, especialmente no rosto, pescoço e parte de trás das mãos.

Esse efeito (que pode ou não acontecer, dependendo de cada indivíduo e da dose consumida) é esperado e suas causas estão relacionadas à ligação da beta-alanina com as terminações nervosas da pele.

Vale mencionar que a parestesia é considerada um efeito indesejado e não um efeito colateral, uma vez que é inofensiva para o nosso organismo. Caso ocorra, ela desaparece com aproximadamente 60 a 90 minutos após o seu consumo.

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