O que é o Psyllium NewNutrition?
O Psyllium é derivado das sementes da planta Plantago ovata e é conhecido por sua casca rica em fibras solúveis. Essas fibras solúveis se dissolvem em água, formando um gel viscoso que ajuda na regulação do trânsito intestinal, além de auxiliar na redução do colesterol e na estabilização dos níveis de glicose no sangue após as refeições. O consumo regular de Psyllium pode promover a regularidade intestinal, reduzir o colesterol e potencialmente controlar os níveis de açúcar no sangue. É essencial consumir Psyllium com bastante água para evitar desconfortos digestivos. Na culinária, o Psyllium é utilizado por sua capacidade de reter água, sendo um ingrediente comum em produtos de panificação, especialmente pães sem glúten.
Para que serve o Psyllium?
O Psyllium tem sido extensivamente estudado devido aos seus potenciais benefícios para a saúde. Tais como:
- Saúde Digestiva: o Psyllium é bem conhecido por sua capacidade de aliviar a constipação e promover movimentos intestinais regulares. Vários estudos mostraram que o Psyllium pode aumentar o volume e a frequência das fezes, melhorando assim a regularidade intestinal.
- Redução do Colesterol: o Psyllium pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL, o chamado "mau" colesterol. Isso ocorre porque as fibras solúveis presentes no Psyllium se ligam ao colesterol na dieta e no intestino, ajudando a removê-lo do corpo antes que seja absorvido.
- Controle do Açúcar no Sangue: o Psyllium pode ser benéfico para pessoas com diabetes ou resistência à insulina, pois pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de glicose no sangue.
É importante notar que os resultados podem variar de pessoa para pessoa, e é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplemento.
Para quem o Psyllium NewNutrition é indicado?
O Psyllium pode ser recomendado para melhorar a saúde digestiva e controlar os níveis de colesterol, especialmente para aqueles com constipação ou baixa ingestão de fibras. No entanto, é crucial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação para avaliar a adequação às necessidades individuais.
Por que preciso tomar água ao consumir o Psyllium?
Ao consumir Psyllium, é importante consumir uma quantidade adequada de água por várias razões:
- Prevenção de Constipação: o Psyllium é uma fibra solúvel que absorve água e forma um gel no trato digestivo. Se não houver líquidos suficientes para o Psyllium absorver, ele pode causar constipação ou piorar os sintomas em pessoas já propensas a problemas intestinais.
- Prevenção de Bloqueios Intestinais: se o Psyllium não for acompanhado por água suficiente, ele pode expandir-se no trato gastrointestinal e causar bloqueios ou obstruções, especialmente em pessoas com histórico de problemas digestivos.
- Maximização dos Benefícios: a água ajuda a facilitar o movimento do Psyllium pelo trato digestivo, permitindo que ele cumpra sua função de promover a regularidade intestinal e absorver toxinas e resíduos.
Portanto, ao tomar o Psyllium NewNutrition, é recomendável beber bastante água para garantir uma passagem suave pelo sistema digestivo e evitar quaisquer efeitos colaterais negativos.
Como consumir o Psyllium NewNutrition?
O Psyllium deve ser consumido adicionando 3,6g (equivalente a 1 e 1/2 colher de chá) do pó em 200ml de água, alimentos ou outras bebidas. Após preparado, o produto deve ser consumido imediatamente. Recomenda-se utilizar duas vezes ao dia.
O Psyllium é recomendado para o Grupo Populacional de 9 a 18 anos, adultos com 19 anos ou mais, gestantes e lactantes. No entanto, é importante observar que este produto não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto de uma alimentação balanceada. Não ultrapasse a recomendação diária de consumo indicada na embalagem e mantenha-o fora do alcance de crianças.
Antes de iniciar o uso deste suplemento, é sempre recomendado consultar um profissional de saúde ou nutricionista para garantir que seja adequado para suas necessidades individuais e objetivos de saúde.
Pode usar Psyllium na comida?
Sim, é viável incorporar o Psyllium na elaboração de diversos pratos. Ele pode ser incluído em receitas de pães, bolos, biscoitos e outras preparações. Entretanto, é fundamental respeitar as orientações de dosagem recomendadas para usufruir dos benefícios esperados.
O uso prolongado de Psyllium pode ser prejudicial?
Não existem indícios de que a utilização prolongada de Psyllium seja prejudicial para a maioria das pessoas. Contudo, é essencial respeitar as orientações de dosagem e buscar aconselhamento de um profissional de saúde antes de utilizar o produto de forma contínua, especialmente em casos de condições de saúde específicas.
Porções por embalagem: cerca de 140 porções
Porção: 7,2g (3 colheres de chá)
Conteúdo: 1Kg
INGREDIENTES: Psyllium (Plantago ovata). NÃO CONTÉM GLÚTEN.
| 7,2g | % VD(*) 9 a 18 anos | % VD(*) ≥ 19 anos | % VD(*) Gestantes | % VD(*) Lactantes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 18 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| Carboidratos (g) | 0,9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Fibras alimentares (g) | 5,8 | 15 | 23 | 21 | 20 |
| Psyllium (mg) | 7,2 | ||||
| Não contém quantidade significtativa de açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e sódio. | |||||
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção | |||||
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