O triptofano é um aminoácido essencial, o que significa que não é produzido pelo corpo e, por conta disso, deve ser adquirido por meio da alimentação
e/ou suplementação. Ele está presente em vários alimentos, a exemplo da carne, peixe, ovos, castanhas, sementes, entre outros.
Além disso, é um nutriente extremamente importante para diversas funções do corpo, sendo essencial para a produção da serotonina e melatonina,
dois hormônios que desempenham um papel vital na regulação do humor, bem-estar, sono e apetite.
O que é Triptofano e como ele pode
ajudar a melhorar o sono e o humor?
Como vimos, o triptofano é um aminoácido essencial, o que significa que ele não é produzido pelo nosso corpo e, por esse motivo, é necessário adquiri-lo por meio da alimentação.
Após o consumo e absorção, ele é convertido pelo organismo em 5-HTP (5-hydroxytryptophan) e depois em serotonina.
Alguns estudos sugerem que a redução dos níveis de triptofano no organismo pode diminuir os níveis de serotonina cerebral, o que pode afetar diretamente o humor e comportamento, além de prejudicar o raciocínio e a memória.
Esses mesmos estudos indicam que esse neurotransmissor tem seu papel relevante na alimentação, uma vez que participa da regulação de hormônios responsáveis pela fome e saciedade.
Ainda, o triptofano participa da formação da melatonina, um hormônio conhecido por auxiliar na regulação e na qualidade do sono.
Por conta disso, o consumo desse nutriente, seja pela dieta ou suplementação, pode ser importante para auxiliar na produção adequada desses nutrientes.
Ainda, vale mencionar que uma alimentação adequada e a prática de atividades físicas são fundamentais para a manutenção da saúde.
Benefícios Triptofano de 60 Cápsulas
para a saúde
Como mencionado anteriormente, o triptofano desempenha diversos papéis no organismo. Entre eles, destaca-se o fato de ser um dos responsáveis pela produção de niacina (vitamina B3), melatonina e serotonina.
Nesse sentido, o principal benefício do consumo de triptofano, seja pela dieta ou pela suplementação, é possibilitar que esses nutrientes sejam adequadamente produzidos pelo nosso corpo e, como consequência, desenvolvam suas funções devidamente.
Contudo, vale mencionar que, antes de iniciar a suplementação, é importante buscar orientação de um profissional da saúde e não ultrapassar as doses recomendadas.
Como usar Triptofano 60 Cápsulas?
Para tomar o triptofano 60 Cápsulas, basta ingerir uma cápsula do suplemento ao dia, preferencialmente à noite antes de dormir.
Composição do Triptofano 60 Cápsulas
O conteúdo de dentro da cápsula é composto por L-Triptofano e antiumectante dióxido de silício. A cápsula é composta por gelatina, umectante glicerina, água purificada e corante dióxido de titânio.
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Porção: 30
Conteúdo: 60 Cápsulas
INGREDIENTES: L-Triptofano, antiumectante dióxido de silício. Composição de cápsula: gelatina, umectante glicerina, água purificada e corante dióxido de titânio NÃO CONTÉM GLÚTEN.
| Quantidade por porção | % VD(*) | |
|---|---|---|
| 290mg (1 cápsula) | % VD(*) | |
| Valor energético (kcal) | 0 | 0% |
| Não contém quantidade significativa de proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e fibras alimentares. | ||
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção | ||
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