O que é Vitamina C?
A Vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel, encontrada naturalmente em frutas cítricas e alguns vegetais. (também conhecida como ácido ascórbico) é abundante em vegetais e frutas cítricas. Apenas alguns animais, entre eles o ser humano, não são capazes de sintetizar a vitamina C, sendo necessário adquiri-la por meio da alimentação. Esta vitamina tem várias funções e é necessária para o bom funcionamento do organismo.
Quais alimentos possuem Vitamina C?
As frutas, principalmente as cítricas e alguns vegetais são excelentes fontes. Outras fontes incluem pimentas vermelha e verde, kiwi, brócolis, acerola e morango. O consumo frequente
e variado de frutas e vegetais pode prover boas quantidades da vitamina. A vitamina C presente em alimentos pode diminuir seus níveis em temperaturas altas de cocção e armazenamentos prolongados.
Pra que serve Vitamina C?
A vitamina C é utilizada pelo organismo como auxiliar na construção de várias substâncias essenciais ao funcionamento dos sistemas nervoso, muscular, imune, etc.
A vitamina C auxilia na absorção de ferro dos alimentos.
A vitamina C é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres.
A vitamina C auxilia no funcionamento do sistema imune.
A vitamina C auxilia na formação do colágeno.
A vitamina C auxilia na regeneração da forma reduzida da vitamina E.
A vitamina C auxilia no metabolismo energético.
A vitamina C auxilia no metabolismo de proteínas e gorduras.
Como tomar a Vitamina C?
Recomendação de uso: Consumir 1 comprimido ao dia. Produto indicado para o Grupo Populacional ≥ 19 anos. "Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças."
Quais suplementos tomar com a Vitamina C?
A Vitamina C ajuda na absorção, portanto indicamos sempre: As Proteínas, Aminoácidos, Carboidratos, entre outros. Além disso, a inclusão de ômega 3 como anti-inflamatório e Coq10 são ideiais e auxiliam a combater o envelhecimento precoce.
Dica NewNutrition
Agora você pode compreender como a vitamina C é importante para muitas funções orgânicas. Desta forma, é necessária uma atenção básica aos alimentos que ingere no dia a dia. Porém, se desejar, nós trouxemos a você o ácido ascórbico ou vitamina C em forma de suplemento alimentar, facilitando ainda mais a sua rotina. Veja a seguir algumas dicas de nossos especialistas:
- Inclua em seu plano alimentar maior quantidade de frutas cítricas
- Variedade em vegetais e grãos integrais
- Variedade em alimentos proteicos, carnes magras, frutos do mar, carne de porco;, ovos e castanhas.
- Procure se alimentar de maneira mais natural, evitando fast-foo.
Leia no blog, 50 alimentos que são super saudáveis na sua rotina.
Informações nutricionais:
Porção: 1,030g (1 comprimidos)
Conteúdo: 120 comprimidos (120 porções)
Ingredientes: ácido ascórbico (Vitamina C), maltodextrina, estabilizante (celulose microcristalina e croscarmelose sódica), emulsificante hidroxipropilmetilcelulose, corante dióxido de titânio, lubrificante estearato de magnésio, espessante talco, antiumectante dióxido de silício e glaceante polietilenoglicol. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
| QUANTIDADE POR PORÇÃO | % VD(*) | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 500mg | 1111% |
| "Não contém quantidade significativa de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio." | ||
| "(*) % Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. | ||
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