A vitamina B12 líquida e sublingual da NewNutrition é um suplemento alimentar que auxilia na formação de células vermelhas do sangue e no adequado funcionamento do sistema imunológico. A B12 é uma vitamina que participa de inúmeras funções no nosso organismo e sua deficiência pode levar a sintomas como anemia megaloblástica, irritabilidade, depressão, distúrbios visuais, formigamento ou dormência das extremidades, entre outros. Ficou interessado(a)? Fique aqui para saber tudo sobre essa vitamina!
O que Vitamina B12?
A vitamina B12 é uma das vitaminas do complexo B e se trata de um micronutriente essencial ao organismo humano. Ela é hidrossolúvel (solúvel em água) e deve ser consumida diariamente em quantidades suficientes por meio da dieta. Ela é crucial para a saúde neural, para a formação dos glóbulos vermelhos, produção de energia e muito mais!¹
Para que serve a Vitamina B12?
A vitamina B12 serve participa de diversos processos do nosso organismo. Seus benefícios são diversos, incluindo auxílio no funcionamento do sistema imune, na formação de células vermelhas do sangue, no metabolismo energético, metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras, além também de auxiliar no metabolismo da homocisteína e no processo de divisão celular.
Benefícios da Vitamina B12 líquida
Como mencionado anteriormente, a vitamina B12 possui diversas funções muito importantes para o adequado funcionamento do nosso organismo. Neste sentido, quando instalada a insuficiência ou deficiência deste nutriente, a suplementação torna-se essencial. Ela poderá ser feita de diversas formas, sendo as mais comuns a injetável (endovenosa ou intramuscular) e a oral (cápsulas/comprimidos ou líquida).
Geralmente a injetável ocorre em situações em que a insuficiência ou deficiência está mais severa. Já a oral, quando os valores estão mais próximos do adequado. Pensando na vitamina B12 líquida, o interessante é que ela pode ser usada de maneira mais prática, por não gerar desconfortos em sua administração. Indivíduos com dificuldades em consumir cápsulas ou comprimidos, incluindo adultos, idosos ou crianças podem se beneficiar ainda mais deste tipo de formulação.
Quais alimentos são ricos em vitamina B12?
A principal fonte alimentar de vitamina B12 são os alimentos de origem animal, como carnes, peixes, ovos e leite². É por este motivo que a deficiência de vitamina B12 em indivíduos vegetarianos e veganos é tão comum.
Perguntas Frequentes
Quem precisa tomar Vitamina B12?
Pessoas que apresentam baixos níveis de vitamina B12 no sangue devem fazer a suplementação com esse nutriente. Isso porque, uma vez instalada a deficiência, esta deve ser combatida por meio da suplementação, uma vez que não é possível reverter apenas com alimentação. No entanto, sugerimos que você busque orientação profissional para que a dose seja ajustada de acordo com a sua necessidade.
Sou vegetariano: Posso tomar Vitamina B12?
Sim! Caso seja recomendado, você pode suplementar a nossa vitamina B12, mesmo sendo vegetariano e vegano. A Vitamina B12 é produzida a partir de bactérias e não é de origem animal. Além disso, nossa vitamina é líquida, o que elimina as cápsulas que, em sua maioria, são produzidas de gelatina.
Somente vegetarianos e veganos possuem deficiência de B12?
Não! Apesar da deficiência de B12 ser natural em vegetarianos e veganos, essa deficiência não é exclusiva para este público.
Condições de má absorção no caso de anemia perniciosa, doença celíaca, doença inflamatória intestinal, além de distúrbios hereditários, alcoolismo e uso de alguns medicamentos também podem afetar a absorção desta vitamina no nosso organismo, causando sua insuficiência ou deficiência, levando a necessidade de suplementar².
Fontes vegetarianas de Vitamina B12
Apesar de alguns alimentos como algas, espirulina, fermento e cogumelo serem descritos como fontes vegetarianas de B12, essa vitamina pode não ser biodisponível³.
Qual Vitamina B12 é melhor: Cianocobalamina ou Metilcobalamina?
A metilcobalamina é mais biodisponível ao nosso organismo. Por este motivo, a suplementação com ela é mais indicada quando comparada à cianocobalamina³. Pensando nisso, a NewNutrition formulou sua vitamina B12 com a metilcobalamina!
Falta de vitamina B12: quais os sintomas?
Os sintomas relacionados à deficiência de vitamina B12 são: anemia megaloblástica, irritabilidade, demência, depressão, distúrbios visuais, formigamento ou dormência das extremidades, paranóia, psicose, além de estresse celular, apoptose e acúmulo sanguíneo de homocisteína e ácido metilmalônico².
Faixa de referência de Vitamina B12 no sangue
Apesar dos valores de referência variarem entre os laboratórios, estes giram em torno de 180-200pg/ml até 850-900pg/ml. Ou seja, caso sua vitamina B12 esteja entre esses valores, teoricamente ela estaria dentro do recomentado. No entanto, atualmente, muitos profissionais da saúde têm sugerido que valores de B12 abaixo de 450 pg/ml não estariam dentro do recomendado, pois podem ocorrer sintomas neurológicos e cognitivos associados aos baixos níveis dessa vitamina4. Por este motivo, recomendamos que você busque orientação de um profissional para que ele possa garantir a melhor estratégia para você! Além de avaliar os seus exames de sangue, ele também irá realizar um exame clínico onde poderá encontrar queixas relacionadas à possível insuficiência deste nutriente.
Como tomar Vitamina B12 sublingual?
É bem simples e prático. Basta pingar 1 gota diretamente na boca. A recomendação pode variar, de acordo com a indicação do seu médico ou nutricionista.
Quantas doses possui no frasco?
Considerando o uso de 1 gota ao dia, cada frasco rende cerca de 280 porções.
Quanto de Vitamina B12 encontro em cada gota?
Cada gota de vitamina B12 da NewNutrition você encontra 9,94µg (mcg) do nutriente.
Para quem é indicada a suplementação com Vitamina B12?
A suplementação de vitamina B12 é indicada para pessoas que se encontram com deficiência ou insuficiência deste nutriente, uma vez que instalada esta condição, não é possível reverter por meio da alimentação. Neste sentido, a suplementação é essencial!
Qual a necessidade diária de vitamina B12?
Para adultos acima de 19 anos, a recomendação diária de vitamina B12 é de 2,4 µg ao dia. Esses valores são um pouco maiores para gestantes e lactante, sendo 2,6 µg e 2,8 µg ao dia respectivamente. Esses valores se referem a RDA (Recommended Dietary Allowance). Isso significa que é a quantidade de vitamina B12 suficiente para atender 97-98% dos indivíduos saudáveis na faixa-etária citada anteriormente5.
Consigo atingir esta quantidade somente pela dieta?
Se você não for vegano e não tiver problemas intestinais ou dificuldade de absorção, possivelmente conseguirá atingir a quantidade recomendada de vitamina B12 por meio da dieta6. No entanto, tem sido muito comum a deficiência ou insuficiência dessa vitamina. Neste sentido, é importante realizar exames de sangue frequentes para que você possa acompanhar se os seus valores sanguíneos estão adequados.
Conclusão
Achou interessante a Vitamina B12 da NewNutrition? Então aproveite agora para adquirir a sua! Aqui você também encontrará a vitamina D, também em sua forma líquida, vitamina K2, geralmente suplementada em associação à D, complexo vitamínico premium, com diversas vitaminas do complexo B, além de muitos outros suplementos com a qualidade que você merece! Veja nossa página de vitaminas, minerais e nutrientes e compre os seus queridinhos! Em poucos dias você receberá no conforto da sua casa!
Porções por embalagem: cerca de 280
Porção: 0,07ml (1 gota)
INGREDIENTES: Metilcobalamina, espessante glicerina, edulcorante sucralose, acidulante ácido cítrico, conservantes sorbato de potássio e benzoato de sódio e aroma idêntico ao natural de frutas vermelhas. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
| 0,07ml | % VD* ≥19 anos | % VD* Gestantes | % VD* Lactantes | |
|---|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamina B12 (µg) | 9,94 | 414 | 382 | 355 |
| Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio. | ||||
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção. | ||||
1- Lauer AA, Grimm HS, Apel B, Golobrodska N, Kruse L, Ratanski E, Schulten N, Schwarze L, Slawik T, Sperlich S, Vohla A, Grimm MOW. Mechanistic Link between Vitamin B12 and Alzheimer's Disease. Biomolecules. 2022 Jan 14;12(1):129. doi: 10.3390/biom12010129. PMID: 35053277; PMCID: PMC8774227.
Lauer AA, Grimm HS, Apel B, Golobrodska N, Kruse L, Ratanski E, Schulten N, Schwarze L, Slawik T, Sperlich S, Vohla A, Grimm MOW. Ligação mecanicista entre vitamina B12 e doença de Alzheimer. Biomoléculas. 14 de janeiro de 2022;12(1):129. doi: 10.3390/biom12010129. PMID: 35053277; PMCID: PMC8774227.
2 - Temova Rakuša Ž, Roškar R, Hickey N, Geremia S. Vitamin B12 in Foods, Food Supplements, and Medicines-A Review of Its Role and Properties with a Focus on Its Stability. Molecules. 2022 Dec 28;28(1):240. doi: 10.3390/molecules28010240. PMID: 36615431; PMCID: PMC9822362.
Temova Rakuša Ž, Roškar R, Hickey N, Geremia S. Vitamina B12 em alimentos, suplementos alimentares e medicamentos - Uma revisão de seu papel e propriedades com foco em sua estabilidade. Moléculas. 28 de dezembro de 2022;28(1):240. doi: 10.3390/molecules28010240. PMID: 36615431; PMCID: PMC9822362.
3 - Paul C, Brady DM. Comparative Bioavailability and Utilization of Particular Forms of B12 Supplements With Potential to Mitigate B12-related Genetic Polymorphisms. Integr Med (Encinitas). 2017 Feb;16(1):42-49. PMID: 28223907; PMCID: PMC5312744.
Paul C, Brady DM. Biodisponibilidade comparativa e utilização de formas específicas de suplementos de B12 com potencial para mitigar polimorfismos genéticos relacionados à B12. Integr Med (Encinitas). 2017 fev;16(1):42-49. PMID: 28223907; PMCID: PMC5312744.
4 - Obeid R, Andrès E, Češka R, Hooshmand B, Guéant-Rodriguez RM, Prada GI, Sławek J, Traykov L, Ta Van B, Várkonyi T, Reiners K, The Vitamin B Consensus Panelists Group. Diagnosis, Treatment and Long-Term Management of Vitamin B12 Deficiency in Adults: A Delphi Expert Consensus. J Clin Med. 2024 Apr 10;13(8):2176. doi: 10.3390/jcm13082176. PMID: 38673453; PMCID: PMC11050313.
Obeid R, Andrès E, Češka R, Hooshmand B, Guéant-Rodriguez RM, Prada GI, Sławek J, Traykov L, Ta Van B, Várkonyi T, Reiners K, The Vitamin B Consensus Panelists Group. Diagnóstico, tratamento e gerenciamento de longo prazo da deficiência de vitamina B12 em adultos: um consenso de especialistas Delphi. J Clin Med. 2024
5 - Philippi ST, Latterza AR, Cruz ATR, Ribeiro LC. Dietary reference intakes: application of tables in nutritional studies. Rev Nutr. 2006;19(6):741-60.
Philippi ST, Latterza AR, Cruz ATR, Ribeiro LC. Ingestões dietéticas de referência: aplicação de tabelas em estudos nutricionais. Rev Nutr. 2006;19(6):741-60.
Abr 10;13(8):2176. doi: 10.3390/jcm13082176. PMID: 38673453; PMCID: PMC11050313.
6 - Zhou L, Bai X, Huang J, Tan Y, Yang Q. Vitamin B12 supplementation improves cognitive function in middle aged and elderly patients with cognitive impairment. Nutr Hosp. 2023 Aug 28;40(4):724-731. English. doi: 10.20960/nh.04394. PMID: 37334792.
Zhou L, Bai X, Huang J, Tan Y, Yang Q. A suplementação de vitamina B12 melhora a função cognitiva em pacientes de meia-idade e idosos com comprometimento cognitivo. Nutr Hosp. 2023 28 ago;40(4):724-731. Inglês. doi: 10.20960/nh.04394. PMID: 37334792.
