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A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é uma molécula lipossolúvel, produzida por vários tecidos dentro do corpo humano, como rins, coração, músculo esquelético e fígado, sendo que o último é um dos principais locais de síntese no organismo...
Uma pequena quantidade dessa substância (aproximadamente 5 mg) também pode ser obtida a partir do consumo de alguns alimentos, como carnes, peixes, frutas, legumes e oleaginosas.
Agora você deve estar se perguntando: se o meu corpo produz e eu consigo consumir essa coenzima a partir da alimentação ou dieta, então não preciso me preocupar com ela, não é mesmo? Apesar de ser uma dúvida bastante plausível, a realidade não é bem assim. Continue lendo e entenda o porquê.
Sabe-se que a idade é um fator muito importante para a produção e manutenção dos níveis ideais de coenzima Q10, visto que eles podem sofrer uma redução ao longo dos anos, principalmente por conta do envelhecimento.
Para que você entenda melhor, vamos a um exemplo: a produção ideal dessa molécula ocorre por volta dos 25 anos de idade. A partir disso, ela diminui constantemente, sendo que aos 65 anos de idade, o organismo é capaz de produzir apenas a metade do que produziria aos 25.
Além da idade, outros fatores também podem ser responsáveis pela deficiência da coenzima Q10, como a utilização de alguns medicamentos largamente prescritos, deficiências nutricionais, como vitamina B6, e alguns tipos de doenças, a exemplo das cardiovasculares, das renais, da diabetes e da síndrome metabólica.
Outra questão que pode ter surgido é no que a deficiência da coenzima Q10 pode causar em nosso organismo, ou melhor: para que ela serve?
Bom, essa deficiência pode prejudicar a produção de ATP, que nada mais é do que a energia celular, uma vez que a coenzima está presente em praticamente todas as partes do corpo, especialmente nas mitocôndrias, onde ocorrem os principais processos para a produção de energia.
E qual seria o problema da deficiência dessa molécula? O principal problema é que a coenzima Q10 tem um papel relevante para a função neurológica. Nesse sentido, sua falta pode aumentar o risco do desenvolvimento de algumas questões de saúde.
Inclusive, estudos científicos têm apresentado evidências de que a deficiência da coenzima Q10 pode estar associada à alteração no tecido cerebral, o que poderia levar a alguma problemas de saúde.
Além disso, por estar envolvida na síntese de ATP, como já mencionado, ela pode auxiliar na melhora da disposição dos indivíduos no dia a dia.
Como se fosse pouco, alguns estudos tem sugerido que a coenzima Q10 ainda atua como um antioxidante na proteção das membranas celulares, agindo como mediadora de processos inflamatórios, e participando do metabolismo de colesterol e aminoácidos.
Nesse sentido, considerando as diversas funções da coenzima Q10 tem apresentado, uma deficiência, seja ela causada pelo envelhecimento, pelo consumo de drogas farmacêuticas ou ainda por doenças, pode prejudicar o bom funcionamento do organismo.
Um artigo publicado recentemente na eClinicalMedicine - Part of The Lancet Discovery Science sugeriu que a suplementação de coenzima Q10 pode oferecer uma ampla gama de efeitos biológicos positivos, incluindo ação antioxidante, possível melhora da pressão arterial e nas concentrações de colesterol, manutenção da função cognitiva e auxílio na resistência à insulina. No entanto é importante mencionar que se tratam de estudos clínicos e que não podem ser consideradas alegações.
A coenzima Q10 é melhor absorvida pelo organismo na presença de lipídios. Portanto, recomenda-se a ingestão de 1 cápsula ao dia, preferencialmente junto ou logo após as principais refeições.
Vale dizer ainda que as cápsulas de coenzima Q10 aqui da NewNutrition são produzidas juntamente com ácidos graxos para auxiliar no processo de absorção.
A coenzima Q10 não deve ser consumida por gestantes, lactantes e jovens com menos de 19 anos de idade.
Para melhores resultados, é possível associar a ingestão de coenzima Q10 à polivitamínicos, Ômega 3 e Vitamina E, por exemplo, ou conforme orientação ou prescrição médica.
De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), não existe uma dose ideal de coenzima Q10 estabelecida. O que se tem até o momento é a dosagem máxima permitida, que é de 200mg, para pessoas com idade acima de 19 anos.
Vale dizer que cada cápsula de coenzima Q10 da NewNutrition é composta por 100mg.
Alguns estudos mostraram que a coenzima Q10 pode começar a fazer efeito a partir de quatro semanas de uso. Outros ainda evidenciaram que podem aparecer entre seis a 12 meses. O que se sabe é que eles variam de acordo com o organismo de cada um e também do objetivo que se busca ao suplementar este nutriente.
Primeiro, é importante procurar um médico para avaliar os sintomas e realizar uma investigação aprofundada sobre o seu caso. Caso haja necessidade, provavelmente, você será encaminhado para realizar um exame de sangue.
No entanto, é importante mencionar que a coenzima Q10 pode ser encontrada em circulação no sangue, mas também, como dito anteriormente, ela faz parte de diversos tecidos do nosso corpo.
Desse modo, a análise sanguínea pode não refletir adequadamente os níveis desse nutriente no seu corpo, sendo necessário uma avaliação mais direcionada, que será realizada pelo médico.
Sim! Não existe problema em tomar a coenzima Q10 antes de dormir. No entanto, como mencionado anteriormente, recomendamos a ingestão junto ou logo após as principais refeições para melhor absorção do produto.
Se você está à procura da coenzima Q10, saiba que chegou ao lugar certo! Aqui na loja de suplementos da NewNutrition, você encontra este nutriente com ótimos preços, nas versões de 30 e 60 cápsulas, para escolher aquela que mais vai atender suas necessidades e preferências!
Vale dizer ainda que, comprando em nossa loja online, você recebe seus produtos no conforto da sua casa em poucos dias!
"Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças"
Referências
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