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Por isso, a NewNutrition apresenta várias versões de Vitamina D, como a de 2.000UI com 60 cápsulas, uma forma mais ativa desse nutriente (colecalciferol), em um meio lipídico, o que possibilita ser prontamente utilizada pelo organismo.
A Vitamina D é uma vitamina lipossolúvel, ou seja, solúvel em gordura, que participa de diversas funções no organismo. Ela é a única vitamina que pode ser produzida pelo nosso corpo, diferente das vitaminas A, B e C, que só podem ser encontradas em alimentos e suplementos.
Bom, mas se é uma vitamina produzida pelo organismo, então por que ela tem sido amplamente recomendada por profissionais da saúde?
A rotina atual de trabalho da população tem sido cada vez mais voltada para ambientes internos, onde há pouca exposição à luz natural do sol. Neste sentido, muitas pessoas estão apresentando deficiência desse nutriente.
A vitamina D apresenta diversos benefícios para a saúde humana, confira abaixo alguns dos processos em que ela auxilia:
A sigla "UI" significa "Unidade Internacional". É frequentemente utilizada para medir a quantidade de vitamina D em suplementos alimentares e em alimentos fortificados.
A quantidade de vitamina D necessária para a saúde varia de acordo com fatores como idade, sexo e condições de saúde de cada indivíduo. Por esse motivo, a quantidade é medida em UIs, para garantir que os suplementos e alimentos fortificados atendam às necessidades diárias de cada pessoa
A Vitamina D com 50000UI é uma dosagem considerada bem elevada e é geralmente prescrita por um médico em casos de deficiência grave desse nutriente. Não é uma quantidade recomendada para uso diário e deve ser utilizada sob orientação médica.
A Vitamina D com 10000UI refere-se a uma dose considerada elevada e geralmente é indicada para pessoas com deficiência moderada a grave desse nutriente. A suplementação com essa dosagem também deve ser prescrita por um médico.
Por sua vez, a Vitamina D com 7000UI é uma dose considerada moderada de vitamina D e que pode ser encontrada em alguns suplementos disponíveis no mercado.
Essa dosagem pode ser indicada em casos de deficiência leve a moderada, no entanto, é sempre recomendado consultar um profissional antes de iniciar a suplementação.
Essa opção contém uma dose de 2000 UI de vitamina D, que é a quantidade diária recomendada para grande parte das pessoas. No entanto, é importante lembrar que cada indivíduo pode necessitar de uma dose diferente. Neste sentido, recomendamos consultar um profissional de saúde antes de iniciar o consumo de suplementos alimentares.
Apesar da vitamina D ser um nutriente essencial para diversas funções no organismo, tanto o seu excesso quanto a sua falta pode gerar consequências desagradáveis para a saúde.
Por exemplo, ela é importante para a absorção de cálcio e fósforo e sua deficiência ou excesso podem afetar, neste caso, especialmente a saúde óssea dos indivíduos.
Ainda, a deficiência de vitamina D pode gerar fraqueza muscular, osteoporose, fraturas ósseas, entre outros. Por outro lado, o seu excesso pode levar a formação de cálculos renais, náuseas e constipação, por exemplo.
Por esses motivos, recomendamos sempre que o consumo de suplementos seja acompanhado por um médico e/ou nutricionista para que ele oriente de acordo com a sua individualidade.
As principais fontes alimentares de vitamina D são alimentos fortificados, como leite e cereais, peixes gordurosos, como salmão, sardinha e atum, além de gema de ovo.
O sol é a principal forma de obtenção de vitamina D pelo corpo humano, sendo que, através da exposição da pele aos raios ultravioleta B (UVB), acontecem algumas interações em nosso organismo que são capazes de produzir esse nutriente de forma bastante efetiva.
No entanto, a produção dessa vitamina pode variar de acordo com diversos fatores, como época do ano, horário do dia, quantidade e localização da pele exposta, uso de protetor solar, cor da pele, idade, entre outros.
De forma geral, a exposição ao sol por cerca de 15 a 20 minutos ao dia, em horários seguros e sem protetor solar, pode ser suficiente para a produção adequada de vitamina D. Vale mencionar sobre a importância de não exagerar na exposição à luz solar, uma vez que ela pode aumentar o risco de danos à pele.
Outro ponto importante é que algumas pessoas podem apresentar dificuldades na produção de vitamina D a partir da exposição ao sol, como é o caso dos idosos, pessoas com pele escura, pessoas que vivem em regiões com pouca luz solar ou aquelas que têm pouco acesso à luz natural, por exemplo. Nessas situações, a suplementação de vitamina D pode ser interessante e deve ser indicada por um profissional de saúde.
A suplementação de Vitamina D é uma das formas de obtenção desse nutriente, especialmente quando a alimentação e a exposição à luz solar não são capazes de fornecê-lo de maneira adequada. Neste sentido, como mencionado logo acima, existem diversas doses que podem ser utilizadas, as quais podem variar de acordo com a sua necessidade.
Recomendamos buscar orientação de um médico e/ou nutricionista para que eles possam avaliar as concentrações dessa vitamina em seu organismo e assim indicarem, caso necessário, a melhor dose para você.
Fique com a gente para entender como consumir essa vitamina.
Tomar vitamina D todos os dias pode ser benéfico para algumas pessoas, especialmente para aquelas que apresentam algum grau de deficiência desse nutriente.
No entanto, a dose e frequência de vitamina D necessária para cada indivíduo pode variar de acordo com alguns fatores como idade, sexo, peso, etnia, exposição à luz solar, entre outros.
Neste sentido, é importante ressaltar sobre a necessidade de buscar orientação profissional, a fim de garantir que você receba a quantidade adequada de vitamina D, de acordo com as suas necessidades individuais.
Tomar vitamina D uma vez por semana é uma das opções de tratamento para pessoas que possuem algum grau de deficiência desse nutriente, especialmente uma deficiência mais elevada, em que doses menores, por exemplo de 2000 UI, já não seriam capazes de suprir.
No entanto, vale lembrar que a dose semanal de vitamina D deve ser prescrita por um médico, que avaliará a necessidade individual de cada paciente e indicará a dose mais adequada.
Como mencionado no início do artigo, a dose recomendada de vitamina D pode variar de acordo com cada indivíduo. Sugerimos que busque orientação profissional e que respeite as orientações descritas no rótulo do produto.
A recomendação de consumo da Vitamina D3 com 2.000UI da NewNutrition é de uma cápsula ao dia, antes de uma das principais refeições (almoço ou jantar), ou conforme orientação de médico e/ou nutricionista.
É importante mencionar que este produto é indicado para indivíduos acima de 19 anos. Ele não é um medicamento e não deve exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.
O tempo em que a vitamina D leva para fazer efeito no organismo pode variar de pessoa para pessoa e dependerá de vários fatores, como já mencionado anteriormente. Além disso, também dependerá da dose consumida.
No entanto, em geral, o aumento dos níveis desse nutriente no organismo pode ser notado a partir de algumas semanas.
De maneira geral, o estado nutricional e a deficiência de diversos nutrientes podem ter associação com o cansaço físico e mental, incluindo as vitaminas do complexo B.
No entanto, o ideal é sempre buscar orientação de um médico e nutricionista para que possam avaliar a sua saúde e compreender quais vitaminas são necessárias, ou até encontrar outros possíveis fatores correlacionados que podem estar afetando sua energia no dia a dia, como desequilíbrio hormonal, por exemplo.
Não recomendamos tomar vitamina D ou qualquer outro suplemento sem orientação médica, mesmo que seja um suplemento comumente utilizado, como é o caso desse nutriente. Isso porque a dose e necessidade pode variar entre cada indivíduo.
Neste sentido, sugerimos que você busque orientação de um profissional.
A deficiência de vitamina D pode ser verificada por meio de exames de sangue que medem os níveis desse nutriente, em sua forma circulante no organismo, que é a 25-hidroxivitamina D [25(OH)D].
Os valores de referência para os níveis de 25(OH)D podem variar entre diferentes laboratórios e países, mas, em geral, níveis abaixo de 20 ng/mL (50 nmol/L) são considerados deficientes.
É importante lembrar que a interpretação dos resultados dos exames de vitamina D deve ser feita por um profissional de saúde capacitado.
As três principais maneiras de aumentar a Vitamina D no organismo são: exposição adequada e frequente à luz solar por um período de, aproximadamente, 15 minutos ao dia, preferencialmente no período da manhã ou final da tarde e sem protetor solar; aumentar o consumo de alimentos ricos nesse nutriente, como é o caso de alimentos fortificados (ex: leite e cereais), peixes gordurosos (ex: salmão, sardinha e atum) e gema de ovo e, por último, ela pode ser aumentada a partir da suplementação.
Lembre-se que a suplementação deve ser feita sempre com acompanhamento de um médico e/ou nutricionista.
Quando a vitamina D está baixa, pode haver uma série de consequências para a saúde, incluindo: dores ósseas e musculares, osteoporose, fraturas ósseas, problemas dentários, sistema imunológico enfraquecido, entre outros.
Por isso, é importante manter níveis adequados de vitamina D para ter uma boa saúde.
A loja de suplementos da NewNutrition o oferece diversas opções de suplementos de vitamina D, com diferentes dosagens e formatos, para atender às necessidades individuais de cada pessoa.
Ao comprar em nossa loja online, você tem a garantia de estar adquirindo produtos de qualidade, com a segurança e a comodidade de adquirir seus produtos com poucos cliques e recebê-los no conforto do seu lar!
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