Diferença entre Whey Protein Isolado e Concentrado

O Whey Protein Isolado é aquele que contém as menores concentrações de gordura e carboidrato. Na NewNutrition, esse produto pode apresentar variações entre 0 a 2,7g desses nutrientes, respectivamente. No entanto, vale mencionar que essa variação dependerá do sabor e da marca do produto, sendo que algumas empresas possuem concentrações maiores, podendo chegar a 3,5g de carboidrato.

Já o Whey Protein Concentrado é o tipo mais comum e popularmente utilizado. Ele pode conter cerca de 40 a 80% de proteína em sua composição, o que dependerá da marca consumida. Na NewNutrition, o Whey Protein Concentrado contém aproximadamente de 80% de proteína!

Para que serve o Whey Protein concentrado?

O Whey Protein Concentrado funciona como um complemento proteico e, por se tratar de uma excelente fonte de proteína, ele auxilia na formação da musculatura, especialmente quando associado ao treinamento físico específico e a uma alimentação equilibrada.

E sabe como isso acontece? De maneira resumida, as proteínas são formadas por ligações de aminoácidos. Esses, por sua vez, são responsáveis pela construção dos tecidos musculares. Ao realizar um exercício físico direcionado, acontecem pequenas rupturas nas fibras musculares e, para que haja uma recuperação adequada dessas fibras, bem como para que mais proteínas sejam agregadas ao tecido muscular, é necessário o fornecimento de proteínas de qualidade, que entregaram todos os aminoácidos essenciais ao organismo. Por este motivo, o Whey Protein Concentrado pode ser uma excelente alternativa.

Benefícios do Whey Protein Concentrado

• Alta concentração de proteína
• Contém todos os aminoácidos essenciais
• Boas concentrações de glutamina e BCAA
• Auxilia na formação de músculos e ossos
• Prático, de fácil digestão e absorção

Whey Protein ajuda no ganho de massa?

Sim, o Whey Protein, por se tratar de uma excelente fonte de proteína, que contém todos os aminoácidos essenciais, quando consumido na dose recomendada, é capaz de auxiliar na formação de músculos e ossos.

No entanto, vale mencionar que, para que isso aconteça, é necessário a realização de treinamento físico específico e alimentação balanceada, uma vez que o fornecimento de proteína é apenas uma parte desse processo.

Antes ou depois do treino?

O Whey Protein pode ser consumido tanto antes, quanto após o treinamento. Neste sentido, não existe um horário ideal para a sua ingestão. Isso dependerá dos seus objetivos, da rotina alimentar, das necessidades nutricionais e do consumo de proteína ao longo do dia, além do tipo e intensidade de treinamento.

Há alguns anos acreditava-se que era fundamental consumir proteína imediatamente após o treinamento, no entanto, hoje a literatura traz inúmeras evidências de que isso não é crucial. O consumo de proteína, seja por meio da alimentação ou suplementação, pode acontecer ao longo da primeira hora após o exercício, que será suficiente para otimizar a síntese proteica muscular.

Ainda, os estudos abordam que a proteína ingerida ao longo do dia também exerce fundamental importância. Portanto, manter o consumo de alimentos fonte de proteína ao longo do dia também é essencial para garantir que o organismo consiga trabalhar de maneira ótima, desempenhando adequadamente suas funções e mantendo as concentrações adequadas de aminoácidos circulantes, que poderão ser direcionados para a síntese proteica muscular.

Como conclusão, o melhor horário é aquele que se encaixa melhor na sua rotina. Caso tenha dúvidas, busque orientação de um nutricionista para que ele possa lhe auxiliar.

Como tomar Whey Protein Concentrado?

O Whey Protein é extremamente versátil, e pode ser consumido em vários tipos de receitas ou mesmo com água, batido em uma coqueteleira.

Whey Protein Concentrado pode ser misturado com outros suplementos?

Sim, caso você queira ou precise, ele pode ser associado a suplementos como creatina, pré-treino, carboidratos (maltodextrina, dextrose...) entre outros.

Busque orientação de um nutricionista antes de iniciar o consumo de suplementos alimentares.

Pode tomar Whey Protein Concentrado mesmo sem ir à academia?

Sim, o Whey Protein Concentrado é uma fonte de proteína de alta qualidade, que pode ser utilizada como complemento ao longo do dia, seja por aqueles que treinam, ou por aqueles que desejam aumentar o aporte desse nutriente por meio de suplementação.

Vale mencionar que as proteínas são utilizadas em diversas estratégias nutricionais, como para quem treina e deseja aumentar a massa muscular, para quem deseja sentir mais saciedade, para quem está em processo de emagrecimento e deseja minimizar os riscos de perda de massa muscular, entre outros. Converse com o seu nutricionista para que ele possa montar a melhor estratégia para você!

Tipos de Whey disponíveis em nossa loja

A NewNutrition possui uma ampla variedade de Whey Protein, como o Concentrado, Zero Lactose, Isolado, Hidrolisado, Pro, Gourmet, além da linha All Natural. Conheça nossas opções!

Conclusão

Se você é atleta, praticante de exercícios físicos ou apenas deseja aumentar o aporte de proteínas ao longo do seu dia, aproveite e adquira Whey Protein aqui na loja de Suplementos da NewNutrition! Basta alguns cliques e você receberá em poucos dias produtos com a mais alta qualidade e tecnologia, tudo isso no conforto da sua casa.

Quer saber mais? Nossa linha de Whey Protein fornece uma grande variedade de sabores únicos!